FLORBALOVÝ PRŮVODCE: MŮJ PRVNÍ TRÉNINK

Vše o náborech nových hráček a hráčů zde: NÁBORY DÍVEK; NÁBORY CHLAPCŮ

Kontakt na šéftrenéra Tomáše Grigara - e-mail: nabory@fbsbohemians.cz nebo telefon: +420 728 351 446.  

První měsíc sportu zdarma pro všechny nováčky!

Chystáš se poprvé vyzkoušet florbal? Nevíš, co tě čeká a co si máš vzít s sebou? Čti dále a vše se dozvíš!

V našem klubu FbŠ Bohemians přivítáme úplně všechny, nezáleží na tom, jestli už máš s florbalem zkušenosti nebo ne. Trénujeme většinou v menších skupinkách rozlišených podle úrovně dovedností a přizpůsobujeme tomu i výběr cvičení. A jak trénink vypadá?

PŘÍCHOD DO HALY A PŘÍPRAVA PŘED TRÉNINKEM

Trénink začíná tvým příchodem do haly. Společně s ostatními budeš mít k dispozici šatnu, ve které se převlékneš a necháš si tam věci, které k tréninku nepotřebuješ. Můžeš si taky odskočit na toaletu a natočit si pití do láhve. Zároveň budeš mít chvilku času se pozdravit se svými spoluhráči a říct si, co je nového.

ROZCVIČKA

Každý trénink začíná rozcvičkou. Většinou se hrají nějaké pohybové a míčové hry (fotbal, mrazík, ocásky). Poté přichází na řadu atletická abeceda a dynamické protažení. Vše děláme kvůli dostatečné přípravě našeho těla na hlavní část tréninku, předcházíme tak zranění a zároveň budujeme naši kondici.

HLAVNÍ ČÁST

Hlavní část už se věnuje florbalu. Čeká na tebe několik cvičení a her, ve kterých budeš zlepšovat své technické dovednosti (práce s florbalkou a míčkem). Vyzkoušíš si střelbu na branku i přihrávku svým spoluhráčům a nakonec si i zahrajeme cvičný zápas. Velká většina této části probíhá v menších skupinkách dle úrovně dovedností. 

PROTAŽENÍ

Poslední částí je závěrečný výklus a protažení. Naučíš se protahovací cviky, které ti uvolní svaly a pomohou ti lépe zvládnout únavu po tréninku. 

ZÁVĚR

Na závěr pomůžeš spolu s ostatními s úklidem tréninkových pomůcek a míčků. Po konci tréninku opět využiješ šatnu - můžeš se osprchovat a převléknout do čistého a hurá domů!

Celý trénink probíhá pod vedením několik trenérů s dlouholetými zkušenostmi. Když budeš potřebovat pomoct, určitě se na ně neváhej obrátit.

A co budeš potřebovat s sebou?

SPORTOVNÍ OBLEČENÍ

Vezmi si pohodlné sportovní oblečení. Většina hráčů si zvolí kraťasy a tričko s krátkým rukávem. Nezapomeň také na vhodné spodní prádlo přizpůsobené ke sportu a taky na ponožky. Pokud máš dlouhé vlasy, bude se t hodit i gumička a případně čelenka. Po tréninku můžeš využít sprchy, tak nezapomeň na ručník.

Můžeš si také zakoupit kompletní tréninkový set (4 trička různých barev s nápisem Bohemians, kraťasy, gymsack, láhev na pití a náramek). 

Veškerou ostatní nabídku najdeš zde: Fanshop FbŠ Bohemians

SPORTOVNÍ OBUV

Florbal je halový sport, budeš potřebovat boty určené do sportovní haly (sálové nebo halové boty).

PITÍ

Nezapomeň na dostatek pití! Při sportu se potíme a potřebujeme tekutiny průběžně doplňovat. Ideální je sportovní láhev s objemem 1-1,5 litru. Vodu si můžeš natočit přímo v hale.

FLORBALOVÁ HŮL

Vezmi si svou florbalovou hůl. Pokud florbalku nemáš, popros trenéra a on ti pomůže vybrat tu správnou a pro trénink ti ji zapůjčíme.

Chceš si florbalku zakoupit? Prostuduj našeho průvodce k výběru správné florbalky, ať neuděláš chybu.

Tak už máš všechny informace o tom, co tě čeká a co si vzít do batůžku s sebou.

Další informace hledej na našich náborových stránkách NÁBORY FBŠ BOHEMIANS.